viver melhor
22 SUGESTÕES E PRÁTICAS
que nos fortalecem na saúde física, psíquica e espiritual
01
Habitue-se a meditar na alegria e no contentamento.
Sinta a alegria que há nos movimentos do ar, nas folhas que se tocam ao toque da brisa; respire profundamente esse ar, dirigindo mentalmente sua energia para todo o seu corpo, em convites de saúde, equilíbrio, otimismo e bem-estar.
Sinta-se bem.
02
Exercício para se harmonizar:
Respire fundo algumas vezes e relaxe.
Diga mentalmente, procurando sentir o que diz:
Estou em harmonia com a vida.
Estou em harmonia com meus familiares e os companheiros de jornada, pois com eles aprendo a conviver.
Estou em harmonia com a natureza pois faço parte dela.
Estou em harmonia com meu corpo, meu instrumento de manifestação… com minha consciência, luz de Deus em mim.
Paz, harmonia, amor e alegria em todo o meu ser.
03
O amor é luz de Deus a se expandir em todo o universo.
É a mais poderosa vibração de vida.
Por isso é importante sentirmos amizade por tudo que vemos, tocamos e sentimos. Assim, nos tornamos numa poderosa fonte de simpatia, entrelaçando-nos com as forças universais comandadas pelo amor.
Sejamos afetuosos em todas as nossas relações, porque assim criaremos um condicionamento de poderosas energias positivas em nosso campo magnético.
04
Foi vendido por trinta dinheiros e traído pelo beijo de Judas, que assim o mostrava àqueles que o iam prender.
Mas nada disse.
Apenas, irradiando paz e compreensão, curou a orelha do servo do sumo sacerdote, que acompanhava seus algozes.
Foi insultado e acusado, sendo o mais inocente de todos; condenado e pregado na cruz, sofrendo as mais terríveis dores e angústias, sua resposta vibrou no Gólgota, com toda a força do seu imenso amor, quando clamou:
“Pai, perdoa-lhes. Eles não sabem o que fazem”.
05
A esperança é boa para a saúde, o bem-estar físico e mental. É também fator de prosperidade, porque gera em torno de quem a cultiva, um campo magnético positivo, que atrai pessoas e situações também positivas.
Seja o que for, deixe sempre a esperança ocupar espaços dentro de você.
06
Se o ambiente do seu lar está difícil de suportar, por que não o tornar leve e agradável?
Faz o seguinte:
Respire calma e profundamente algumas vezes, dando a si mesmo um comando para relaxar.
Pense na paz, na harmonia, no amor e na alegria.
Envolva cada familiar nessa vibração e diga mentalmente: que o Senhor da Vida abençoe o meu lar, a minha família, envolvendo-nos em paz e harmonia.
E pensando na pessoa que mais aborrecimentos lhe causa, diga como toda sinceridade: que você, fulano (a) esteja, bem, com saúde, paz e contentamento.
07
Pessimismo é filosofia terrena.
Otimismo é a fé, é a filosofia mais próxima de Deus.
Não aquele exagero de achar que tudo está muito bem, mas aquele modo de encontrar uma alegria a mais em cada acontecimento, em cada fato.
Ao otimista reserva-se a oportunidade de crer no amanhã… Sempre acreditar em algo melhor, ou na boa sucessão dos fatos, porque ser otimista é libertar-se das condições terrenas.
O otimismo nos serve quando estamos aqui na Terra; nos serve após a morte, e é diretriz em qualquer momento no mundo espiritual.
08
Crer na luz é o que há de essencial.
E quando pensarmos que estamos perdidos na sombra de nós mesmo, é crer que há luz no nosso olhar, há luz nos nossos sentidos, há luz nos sentimentos e essa luz nos vem de Deus.
09
Quando sentir-se cansado, irritado, faz o seguinte exercício:
Respire fundo algumas vezes procurando relaxar.
Pense numa praia tranquila e deserta.
Veja mentalmente as ondas brincando, murmurando segredos de vida e de amor.
Imagine-se deitado na areia onde elas vêm molhar seu corpo de instante a instante.
Mentalize-as cobrindo todo o seu corpo e, ao passarem, levando embora o cansaço, o mau humor, a irritação e a preocupação.
Deixe a energia do mar penetrar em você, em convites para o bem-estar, o bom humor e o bem-querer.
Sinta-se forte e bem-humorado.
10
Desfrutar os bons momentos, falar neles, contá-los a outras pessoas, relembrá-los, equivale a gerar memória positiva, antidepressiva.
Quanto aos sofrimentos, problemas e dificuldades não se prenda a eles, não os prenda a si. Tente resolvê-los da melhor maneira, mas não permita que eles grudem em você.
Procure sorrir sempre e passar para os outros uma vibração otimista, para que eles se contagiem e a devolvam a você, ajudando-o a manter um estado de espírito positivo.
11
Use a força do seu pensamento para ajudar o Brasil a sair de todas as suas crises principalmente da crise moral.
Pense na justiça, na honestidade; pense na paz e na fraternidade, que essas forças juntar-se-ão a tantas outras, ajudando na construção de uma nação melhor para todos nós.
12
Ao levantar-se pela manhã, abra a sua janela.
Respire algumas vezes calma e profundamente procurando relaxar.
Olhe o mundo, a natureza que puder vislumbrar e identifique-se com ela.
Dê um alegre bom dia à vida, mistério de Deus no infinito.
Vida que esplende nos raios do Sol, agita-se nas águas do mar, afaga os campos verdejantes e flui pelas montanhas altaneiras.
Sinta a vida circulando em seu corpo, em todo o seu corpo, em mensagens de saúde e bem-estar.
Sinta seu coração cheio de alegria, cheio de paz e de harmonia.
13
Quando nada restar a fazer; quando a vida parecer vazia; quando o amigo não dobrar a esquina; quando restar apenas o silêncio e a solidão, importa orar, porque as palavras da oração sincera chegam a Deus.
Ele é Pai e assiste sempre a todos os seus filhos de acordo com o merecimento e as necessidades evolutivas de cada um.
14
Sempre que estiver em presença ou nas proximidades de pessoas, observe aquelas que lhe pareçam menos favorecidas, como as que enfrentam dificuldades naturais pela sua pobreza material, as fisicamente feias, as idosas, as que apresentam problemas físicos, as que parecem tristes e, também, as que lhe pareçam más…
Envolva-as numa vibração de carinho, de afeto, de soerguimento.
Quando conseguimos perceber as profundas implicações no uso da amorosidade em nosso cotidiano, tornando-a atitude predominante, podemos também observar como o nosso interior mudou, iluminou-se.
15
A mais poderosa e benéfica energia é a do amor, que deve fluir pelos canais da alegria.
Se seu campo magnético está carregado, libere-o enquanto está em condições de fazê-lo.
Para isso, respire fundo algumas vezes e relaxe.
Pense no amor que está presente desde a atração entre os corpos celestes até as relações entre os seres humanos. Pense nesse amor que desce das estrelas, caminha com os ventos, dá leveza às águas e beleza ao pôr do Sol.
Sinta amor por si mesmo, por sua família, pelos amigos, os conhecidos, e até mesmo pelos seus desafetos.
Ame a vida.
Ame o Criador de todas as coisas.
Sinta-se feliz.
16
Se o seu ambiente profissional está difícil de suportar, você pode torná-lo bem melhor.
Respire fundo algumas vezes e relaxe.
Mentalize seu coração cheio de amor na forma de luz. Faz essa luz-amor crescer e ficar mais forte.
Mentalize-a irradiando-se de você, iluminando todo o ambiente, envolvendo a todos em vibrações de luz-carinho.
É difícil?
Lembre-se que agindo assim, perdoando e amando, você está defendendo a si mesmo.
Procure sempre sentir bem-querer por todas as pessoas.
17
A melhor e mais bela das realidades é o amor.
É também a essência dos ensinamentos de Jesus.
Quem ama verdadeiramente, constrói em torno da própria personalidade um poderoso campo magnético, que o protege de inúmeros males.
Sugestão:
Sempre que lembrar, imprima em seu corpo e alma um sentimento de fraternidade por tudo e todos.
Acrescente o contentamento, que é um verdadeiro elixir de vida a nos preservar de muitos males, ajudando até mesmo, a vencer a depressão.
18
Se você estiver a ponto de explodir ou desistir de tudo lembra que, em qualquer situação, só com serenidade e equilíbrio, é possível obter-se bons resultados.
Assim, sempre que alguém te ofender, ou quando estiveres em presença, nas proximidades, ou mesmo apenas pensando na pessoa que te magoa, ou com a qual antipatizas, faz o seguinte exercício:
Respira fundo, buscando relaxar. Procura encher o coração com amor e diga mentalmente:
“Quero que tu, Fulano, estejas em paz.
Quero que estejas bem, com saúde e prosperidade.
Que Deus te abençoe, e te faça feliz”.
Isto te fará infinito bem.
19
O contentamento é um elixir de vida, saúde e bem-estar.
Previne a depressão e fortalece o sistema imunológico, além de inúmeros outros benefícios.
O amor, a alegria, a brandura, a confiança e a fé geram energias psíquicas benéficas em todos os sentidos.
O sentimento fraterno e o contentamento têm o poder de relaxar, eliminar estresse e possibilitar melhor circulação de energias no organismo. Equivale a saúde e bem-estar.
Se costumas cultivar animosidade, pessimismo, tristeza ou amargura, procura fazer tudo para mudar esse quadro.
Ideias e emoções negativas formam um ambiente psíquico pesado em ti e em torno de ti, afastando o bem que pode estar chegando pelo caminho.
20
Quando estiver depressivo, ao invés de continuar mergulhado nesse pântano, comece a desenvolver um sentimento de amorosidade por si mesmo, pelos pés, pelas pernas, pelo corpo com todos os seus órgãos, os braços, o pescoço e a cabeça.
Em seguida, sinta amor pela sua roupa, seja ela de grife ou de camelô.
Sinta amor por tudo que há no seu entorno, seja o que for.
Ao mesmo tempo, eleve seu espírito em busca de Deus, de Jesus ou das Forças Cósmicas do Amor, agradecendo por tantas coisas boas que a vida lhe dá, assim como o ar para respirar, a água, o alimento, a moradia, a amizade, o afeto…
Pense em como seria se você não tivesse nenhuma dessas coisas, mas lembre-se de que vocês as têm.
Observe o quanto esse procedimento lhe foi benéfico e repita sempre.
21
Quando estiver no trânsito, seja dirigindo um automóvel ou espremido num ônibus ou trem, ao invés de se aborrecer, desenvolva um sentimento de amorosidade por si mesmo, desde os pés até a cabeça.
Em seguida, direcione esse sentimento para o seu entorno, para as pessoas que se encontram nas proximidades…
Lembre-se de que nesses momentos você deve ser uma fonte a irradiar boas vibrações para todo o seu entorno, não importa que tipo de pessoas ali se encontrem.
Ao mesmo tempo, eleve o espírito em busca de Deus, de Jesus ou das Forças Cósmicas do Amor.
Observe o quanto esse procedimento lhe foi benéfico.
22
Quando estiver num local público, observe alguma pessoa, qualquer uma, e acolha-a no seio da sua afeição.
Ao invés de olhá-la de maneira crítica, faça-o com o “olhar do bom jardineiro”, que enxerga as flores e os frutos que se ocultam na intimidade de cada ser.
E, mesmo que seja uma pessoa de má catadura, cara de malfeitor, ou alguém desagradável cuja presença lhe cause desgosto, lembre-se de que, na intimidade dessa pessoa, do espírito dela, também vibra a centelha divina do Criador. Pense num cacto sem graça e cheio de espinhos, mas lembrando-se de que em sua intimidade vibra a energia das flores que surgirão mais cedo ou mais tarde e diga mentalmente:
“Que Deus te abençoe e que a Sua luz guie os teus passos, vida a fora. Seja feliz.”
Ore com ele
Que o Criador abençoe o meu lar, a minha família, o meu país, a humanidade inteira, envolvendo a Terra em vibrações de Paz e de Amor.